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2個簡單方法 白領快速收小腹(圖)

時間:2012-12-17 08:59:28  來源:  作者:  瀏覽量:; 字體設置:
  熱點導讀:     2個簡單方法白領快速收小腹  OL們一開始忙工作或者上網,坐姿很難堅持挺拔,長期窩在那里,不但會做小腹婆,連胯也會變寬,大腿也會變粗壯,最終變成梨形身材。 

  

  2個簡單方法白領快速收小腹

  OL們一開始忙工作或者上網,坐姿很難堅持挺拔,長期窩在那里,不但會做小腹婆,連胯也會變寬,大腿也會變粗壯,最終變成梨形身材。

  瑜伽舒展動作緊小腹

  用左手從背后探向右邊胯部,盡量能伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左,盡量向后撫在腰間,向左轉到轉不動了,眼睛可以看到正后方的時候,停留幾秒鐘;然后換另外一邊,做同樣的動作。兩邊做完算一組,一次做五組。每次起來喝水或者上洗手間的時候,順便做一下,你會感覺小腹的肌肉在收緊。

  多站一個小時可以消除小腹

  紐約一個都市女性的調查顯示,比平時多站一個小時可以有效消除辦公族的小肚腩,可以把晚上看電視的時間、上下班坐公交車的時間拿來站立,站立的時候要注意,雙腳打開跟肩膀等寬,臀部略略

 

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